Roeien is een gezonde sport waarbij je vrijwel alle spieren van het lichaam gebruikt. Bij elke roeihaal werken been-, rug- en armspieren samen om kracht uit te oefenen op de roeiriem. Een roeier rijdt daarbij op een rolbankje in de boot heen en weer, waarbij hij of zij zich bij elke haal krachtig afzet tegen een voetenbord.
Roeien kan op elk niveau: van een gezellig vaartochtje tot een serieuze wedstrijdsport. Het leuke is dat je na een aantal maanden instructie in deze toch technische sport vaak al met een ploeg kan meeroeien. Het enige wat verder nodig is, is dat je kunt zwemmen.
Bij mooi weer of bij wind of regen: het gevoel om met een boot soepel door het water te glijden, moet je ervaren!